Constipação intestinal, Socorro!
Quanta cólica!
Liguei para a endócrino, não sei
o que fazer , não consigo ir ao banheiro, sinto-me pesada, mal –humorada...
Ela pediu para que tomasse 2 Tamarines pela manhã e 2 a
noite. Este é um medicamento mais natural e que não prejudica o bebê.
Conselhos da minha nutricionista:
Intestino Preso
As
mudanças hormonais na gestação, principalmente o aumento de progesterona,
relaxam a musculatura intestinal, reduzindo os movimentos.
Algumas dicas:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Aumente o consumo de fibras com cereais
integrais, leite fermentado, frutas e hortaliças;
- Estimule o intestino com frutas secas nos
intervalos: a ameixa é campeã!
- Faça exercícios físicos, como caminhada, no
mínimo, 3 vezes por semana; (siga a orientação do seu médico
- Evite o uso de laxante. Além de deixar o
intestino mais preguiçoso, pode reduzir a absorção de vitaminas e
minerais.
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